Blog

Zakaj smo jeseni bolj utrujeni in kaj lahko naredimo?

Po sproščenih poletnih mesecih se jeseni ponovno vračamo v ustaljen ritem. Dnevi postajajo krajši, jutra hladnejša, obveznosti se kopičijo, časa za gibanje pa je pogosto vse manj. Marsikdo prav v tem obdobju opazi, da mu primanjkuje energije, težje vstaja, popoldne... Preberi več

Preberi več

Nazaj v ritem: aktivno skozi jesen

Jesen je pravi čas za vrnitev v svoj ritem. Odkrij, kako tudi v hladnejših dneh ohraniti energijo, poskrbeti za hidracijo in regeneracijo ter ponovno ujeti športno rutino, ki ti ustreza. Preberi več

Preberi več

Regeneracija po treningu: 5 stvari, ki jih telo potrebuje po naporu

Ustrezna regeneracija je pomemben del vsakega treninga. Preverite, kako po telesni aktivnosti poskrbeti za hidracijo, elektrolite, beljakovine, energijo in počitek ter tako telesu zagotoviti vse, kar potrebuje za pripravo na naslednji izziv. Preberi več

Preberi več

BCAA ali beljakovine – kakšna je razlika?

Če se ukvarjaš s športom ali si šele začel obiskovati fitnes, si verjetno že naletel na vprašanje: ali izbrati BCAA ali beljakovine? Čeprav sta oba dodatka povezana z mišicami in regeneracijo, nista enaka. Vsak ima svojo vlogo, zato je dobro... Preberi več

Preberi več

Kaj jesti in piti pred, med in po treningu?

Dober trening se ne začne s prvo ponovitvijo, prvim kilometrom ali prvim pritiskom na pedala. Začne se že prej – s tem, kako svoje telo pripraviš na napor. Prav tako se ne konča takrat, ko se ustaviš. Po vadbi se... Preberi več

Preberi več

Kako trenirati v vročini? 7 nasvetov za varno in učinkovito vadbo

Poletna vročina ne pomeni, da moraš opustiti trening – le prilagoditi ga moraš. Preveri, kako ostati hidriran, kdaj voda ni več dovolj, kako poskrbeti za energijo med vadbo in zakaj je regeneracija ključna za dobre rezultate tudi v najbolj vročih... Preberi več

Preberi več

Vse o kolagenu: Vaša dnevna doza lepote za sijočo kožo in bujne lase

Sodoben življenjski slog v Sloveniji je dinamičen – od hitenja po opravkih po ljubljanskih ulicah do sproščujočih, a sončnih vikendov na slovenski obali ali v hribih. Čeprav skrbite za svojo postavo in zdravje, pa stres, UV žarki in pomanjkanje spanca... Preberi več

Preberi več

Poletna hidratacija: Zakaj navadna voda ne bo rešila vašega treninga v vročini?

Predstavljajte si naslednji scenarij: ste na polovici strmega kolesarskega vzpona na prelaz Vršič, prebijate se skozi brutalen poletni WOD v vašem lokalnem slovenskem fitnes boksu ali pa na žgočem asfaltu nabirate dolge kilometre za jesenski Ljubljanski maraton. Sonce neusmiljeno pripeka,... Preberi več

Preberi več

Tekaško koleno in boleči sklepi: Dokončen vodnik za zaščito hrustanca pred sezono

Pomlad in poletje sta pred vrati, prijave na Ljubljanski maraton so odprte, vaši načrti za kolesarski vzpon na Vršič ali vikend skok na Triglav pa so že v polnem teku. Vse gre po načrtu – dokler se med spustom s... Preberi več

Preberi več

Kaj spakirati za poletne športne počitnice?

športne počitnice, aktivni dopust, hidracija, elektroliti, BCAA, proteini, regeneracija, energijski gel, kreatin, prehranska dopolnila, Nutri8. Preberi več

DODATNIH -20% s kodo SUMMER20 + brezplačna poštnina nad 59€

Zakaj smo jeseni bolj utrujeni in kaj lahko naredimo?

Nazaj v ritem: aktivno skozi jesen

Regeneracija po treningu: 5 stvari, ki jih telo potrebuje po naporu

BCAA ali beljakovine – kakšna je razlika?

Kaj jesti in piti pred, med in po treningu?

Kako trenirati v vročini? 7 nasvetov za varno in učinkovito vadbo

Vse o kolagenu: Vaša dnevna doza lepote za sijočo kožo in bujne lase

Poletna hidratacija: Zakaj navadna voda ne bo rešila vašega treninga v vročini?

Tekaško koleno in boleči sklepi: Dokončen vodnik za zaščito hrustanca pred sezono

Kaj spakirati za poletne športne počitnice?

Išči

Najnovejši prispevki

Kategorije